Свята — це час, коли ми дозволяємо собі більше, ніж зазвичай: застілля, десерти, ігристе... Усе це створює атмосферу радості, але також може залишити свій слід на твоєму здоров’ї та самопочутті. Як насолоджуватися цим чудовим періодом…
Ми добре знаємо, як це — коли не вистачає часу і можливостей на регулярний масаж у спеціаліста. А втома, стрес, і напруження так і накопичуються — через сон у незручній позі й недостатню його кількість, щільний графік і купу…
Передусім — якщо ти підозрюєш у себе дефіцит заліза, не варто самостійно купувати дієтичні добавки. Обговори це зі своїм сімейним лікарем: саме він призначить аналізи, які підтвердять або спростують підозру, а також визначить, чи потрібне…
Чуттєвість — це не те, як ти виглядаєш і як займаєшся сексом. Це те, як ти відчуваєш себе всередині, і здатність бути присутньою в моменті. І так, її можна пробудити — тепло, ніжно й без тиску.…
Зимові місяці ― це період, коли імунна система працює в режимі навантаження: короткий день знижує вироблення серотоніну, холод уповільнює мікроциркуляцію, а сухе повітря послаблює бар’єрну функцію слизових. Важливо дати організму трохи більше підтримки, і для тебе…
Уяви ранок, коли ти прокидаєшся не з думкою «ще п’ять хвилин», а з приємним передчуттям. Так, це можливо — навіть якщо твій день починається о 6:30, а графік розписаний до вечора. Ранкові ритуали — це не…
