Позначка: wellness

Можливо, твоя стрічка рекомендацій заповнена останніми трендами у сфері здоров’я або ти чула, як колега говорила про раціон MIND. Яка б не була причина твоєї зацікавленості, ми раді поділитися всім, що потрібно знати про цей дедалі…

Узимку, в морози, з нічними повітряними тривогами та вимкненнями світла й води поради на зразок «менше кави, більше відпочинку» звучать як насмішка. Але факт залишається фактом — кава часто лише маскує втому, а не повертає…

Коли світловий день коротший, тіло живе в режимі економії, а мозок постійно обробляє тривожні новини, енергія закономірно падає і може розвинутися зимова апатія. У такому стані класична медитація «сядь і очищай розум» часто не працює…

Свята — це час, коли ми дозволяємо собі більше, ніж зазвичай: застілля, десерти, ігристе... Усе це створює атмосферу радості, але також може залишити свій слід на твоєму здоров’ї та самопочутті. Як насолоджуватися цим чудовим періодом…

Ми добре знаємо, як це — коли не вистачає часу і можливостей на регулярний масаж у спеціаліста. А втома, стрес, і напруження так і накопичуються — через сон у незручній позі й недостатню його кількість, щільний графік і купу…

Передусім — якщо ти підозрюєш у себе дефіцит заліза, не варто самостійно купувати дієтичні добавки. Обговори це зі своїм сімейним лікарем: саме він призначить аналізи, які підтвердять або спростують підозру, а також визначить, чи потрібне…

Зимові місяці ― це період, коли імунна система працює в режимі навантаження: короткий день знижує вироблення серотоніну, холод уповільнює мікроциркуляцію, а сухе повітря послаблює бар’єрну функцію слизових. Важливо дати організму трохи більше підтримки, і для тебе…

Уяви ранок, коли ти прокидаєшся не з думкою «ще п’ять хвилин», а з приємним передчуттям. Так, це можливо — навіть якщо твій день починається о 6:30, а графік розписаний до вечора. Ранкові ритуали — це не…