Групові тренування довгий час сприймалися спрощено. Або як «легкий фітнес під музику», або як інтенсив, де всі працюють на межі. Обидві моделі застаріли, але уявлення про них залишилися. Сьогодні ключове питання не в тому, тренуєшся…
Тренажерка і бігова доріжка — це класика, але давай чесно: іноді вони швидше втомлюють морально, ніж фізично. Щоб залишатися у формі й не втрачати інтерес до спорту, варто знайти тренування, які заряджають драйвом і приносять…
Ми можемо годинами працювати над тим, щоб бути в формі, будувати збалансований раціон і підбирати ідеальну beauty routine, але часто не помічаємо деталь, яка впливає і на самопочуття, і на зовнішній вигляд. Йдеться про поставу — «мову…
Ми живемо в стані постійного стресу вже не перший рік, і хоч спорт є чудовим джерелом повільного дофаміну і здатен заряджати енергією навіть тоді, коли здається, що в тебе зовсім немає сил, подекуди буває складно знайти…
У холодні дні іноді останнє, чого може хотітися — це вилазити з-під ковдри. Але ти не пошкодуєш, якщо витратиш 15-30 хвилин часу на руханку, яка і зігріє тебе, і допоможе почуватися гнучкішою, енергійнішою та витривалішою. Рух…
